​🏋️‍♂️ Какие тренажеры качают спину? Спина, это наше всё. Посмотрим, что есть для неё в арсенале силового зала. 1️⃣ По опыту, самый эффективный тренажер для спины – это скамья для гиперэкстензии (тренируются глубокие слои мышц, скелетные). 2️⃣ «Тренажер Смита» В нем можно выполнять тягу штанги к поясу (преимущественно работают широчайшие мышцы спины). 3️⃣ Тяга вертикально блока к поясу сидя (название сложное, но упражнение легче). 4️⃣ Приседания со штангой в тренажере Смита (самое главное, базовое упражнение для ног и ягодиц). #Теория