​🤸‍♂️ 10 упражнений, которые позволяют за считанные месяцы не только привести свое тело в хорошую форму, но и подготовить организм для службы в вооруженных силах. 1 упражнение 2 упражнение 3 упражнение 4 упражнение Прыжки Очень хорошее упражнение на ноги, умение выполнять которое очень сильно пригодится вам в вооруженных силах. Выполнение: 1️⃣ Поставьте перед собой объект, на который вам придется запрыгивать с места. 2️⃣ Старайтесь подобрать под себя оптимальную высоту, чтобы испытывать нагрузку во время выполнения упражнения. Со временем вы почувствуете, как ваша спина и ноги начинают болеть по утрам – это хороший знак. Для усложнения увеличивайте высоту объекта. #Упражнения