🤸‍♂️ Такая тренировка отлично развивает выносливость и взрывную силу, ну и конечно же - способствует быстрому сжиганию подкожного жира. Работайте в высоком темпе. Высокая интенсивность тренировки позволит вам без труда скинуть лишние килограммы и преобразить свое тело. Вы должны выполнять упражнения поочередно, стараясь отдыхать как можно меньше между кругами, а между упражнениями, по возможности, не отдыхать вовсе. Выполните 3 круга. 1. Воздушные приседания - 20 повт. 2. Фронтальные приседания - 10 повт. 3. Приседания оверхэд - 10 повт. 4. Швунг жимовой - 10 повт. 5. Жим штанги стоя - 10 повт. 6. Толчок в ножницы - 8 повт. 7. Становая тяга - 8 повт. 8. Становая тяга сумо с высокой протяжкой - 8 повт. 9. Взятие медбола на грудь - 10 повт. #Упражнения