🤸‍♂️ Обратные отжимания с фитболом В ходе выполнения этого упражнения на мяче основная нагрузка идет на трицепс, также активно задействуются стабилизаторы. ❗ Если вы стремитесь к мощным трицепсам – это идеальный вариант для вас. 1️⃣ Ставим инвентарь на пол и поворачиваемся к нему спиной. 2️⃣ Делаем упор на фитбол, ноги выставляем, чтобы область таза находилась в воздухе, а ноги были согнуты под прямым углом. Следим за тем, что спина была выпрямлена. 3️⃣ Сгибаем руки в локтевом суставе и медленно опускаем корпус, затем занимаем первоначальное положение. #Упражнение