🤸‍♀️ Универсальная разминка перед тренировкой Начинать тренировку без разминки – грубое нарушение техники безопасности в связи с причинением вреда здоровью. Особенно важно выполнять разминку перед интенсивными занятиями. ⚠️ Осторожные упражнения на растяжку и разогрев мышц мягко приводят тело в тонус и плавно настраивают на активную работу. Обычное время разминки – от пяти до десяти минут. В ролике от тренера Алины Хилько показан универсальный комплекс на семь минут, подходящий в качестве разминки мужчинам и женщинам для любых физических занятий. #Упражнения