​🤸‍♂️ Лучшие упражнения на тренировочных петлях Отжимания 🔸 Примите упор лежа с закрепленными ногами в лямках петель 🔸Из этого положения приступите к стандартным отжиманиям 🔸 Ноги старайтесь удерживать в симметричном положении, не отводите таз наверх, держите корпус прямым с помощью мышц пресса и спины. Поднос бедер к груди 🔸Примите упор лежа на руки с ногами в петлях 🔸Начинайте одновременно сгибать ноги в коленях и доводите их до уровня груди 🔸Таз при этом поднимается вверх, но работа выполняется не за счет складывания корпуса в тазу, а за счет подноса бедер к груди с помощью мышц пресса 🔸 Упражнение выполняется без рывков. Только медленные движения позволят выполнить эффективную работу и избежать травм. #Упражнения