ℹ️ Дефицит магния — частая причина хронической усталости Магний отвечает за энергообмен в клетках, быстроту поступления сигналов в мозг, защиту нейронов, поэтому при дефиците минерала часто наблюдаются снижение работоспособности, непроходящее ощущение усталости. Особенно богата магнием растительная пища: 🔹необработанные зерновые 🔹инжир 🔹миндаль 🔹орехи 🔹темно-зеленые овощи 🔹бананы 🔹крупы и бобовые. Полезны также тыквенные семечки, кефир, авокадо, черный шоколад, куриное мясо, морепродукты. #Правильное_питание