​🤸‍♀️ Комплекс упражнений, необходимый для приведения себя в нужные кондиции для выполнения отжимания в стойке на руках. Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Упражнение 4 Последнее упражнение – это попытка выхода в стойку на руках. 🔹Оптимально делать это из положения удержания «горизонта». 🔹Принципиально важно заканчивать этим движением данный комплекс для закрепления правильной кинематики движения на фоне усталости мышц. ❗Систематическое выполнение данного комплекса хотя бы три раза в неделю позволит вам в достаточно короткие сроки (1-2 мес) выйти в стойку на руках и сделать свои первые отжимания от пола вниз головой. #Упражнения