​🤸‍♂️ Комплекс упражнений, необходимый для приведения себя в нужные кондиции для выполнения отжимания в стойке на руках. Упражнение 1 Упражнение 2 Отжимания в закрытом горизонте. 🔹Исходное положение: в стойке на ладонях, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, колени касаются груди. Руки касаются бедер. 🔹 Сгибаем локтевые суставы, удерживая тело в горизонтальном положении. ❗Начинаем с 10 повторений (или с того количества с какого сможете). Задача- 20 и более уверенных повторений. Следущее упражнение комплекса опубликуем завтра. #Упражнения