​Итоговый обзор материалов за неделю Это интересно 🔸 Гимнастка Елизавета Полстяная объявила о завершении карьеры 🔸 Профессиональные стандарты для фитнес-инструкторов, а также специалистов по школьному и студенческому спорту Правильное питание 🔹 Сколько белка нужно есть тем, кто занимается силовыми тренировками? 🔹 Мёд 🔹 Что такое глютен Упражнения 🤸‍♀️ Статическое скручивание для задней мышцы предплечья 🤸‍♀️ Убираем "ушки" на бёдрах 🤸‍♂️ Базовые упражнения с гирей 🤸‍♀️ Комплекс для занятий дома с фитнес-резинкой 🤸‍♀️ Отжимания щучкой 🤸‍♂️ Комплекс упражнений «Крокодил» 🤸‍♀️ Растяжение нижних мышц спины и четырехглавой мышцы 🤸‍♀️ Эффективная тренировка «ПОПА-ПРЕСС» 🤸‍♀️ Отжимания стоя на руках 🤸‍♀️ Статическое упражнение для передней части бедра, голени и ступни Теория 🔸 Молочная кислота, или лактат 🔸 Насколько эффективна калистеника для набора мышечной массы? 🔸 Кроссфит с гирей 🔸 Кардиотренировки должны быть грамотными 🔸 Стоит ли ожидать серьезного влияния глютена на выступления атлетов? 🔸 10 признаков плохого тренера Из истории спорта 🔹 Письмо Путину от Николая Куксинкова 🔹 Николай Куксинков 🔥 Сборник медалей Министерства обороны РФ (актуальность - август 2022 г.) 👉 Расчет баллов по физической подготовке