🧆 Зразы мясные с перепелиными яйцами  Вкусное и полезное диетическое блюдо. Если вместо гарнира подать овощной салатик, то это будет прекрасный ужин с пользой для здоровья.  КБЖУ: 191.8 / 12.51 / 14.54 / 2.1 Ингредиенты: • Фарш говяжий - 300г.  • Лук репчатый - 70г. (для фарша) • Яйцо перепелиное - 3 шт. (варёное) • Капуста для фарша натёртая - 2 ст. л. • Соль, перец - по вкусу • Сметана10% - 3 ч. л. Приготовление: 1️⃣ Лук вместе с фаршем и капустой провернуть на мясорубке. Поперчить, посолить. 2️⃣ Фарш разделить на 3 порции и размять в лепёшки, в которые завернуть очищенные перепелиные яйца. 3️⃣ Зразы уложить в рукав для запекания и смазать сметаной. 4️⃣ Завернуть рукав дважды и закрепить с 2х сторон скрепками, чтобы сок не вытекал и отправить в нагретую до 200 градусов духовку на 30 минут. Приятного аппетита! #Рецепты #Правильное_питание