​🥩 Сколько белка нужно есть тем, кто занимается силовыми тренировками? 0.8 грамм на кг массы тела — официальные рекомендации минимального количества белка для здоровья у людей с малоактивным образом жизни. ⚠️ Спортсменам нужно больше белка — около 2 грамм/кг массы тела. Такие рекомендации для занимающихся силовыми тренировками дают ведущие спортивные организации. #Правильное_питание