​Итоговый обзор материалов за неделю Правильное питание: 🔹 Картофель фри 🔹 Каши быстрого приготовления 🔹 Бананы для спортсмена 🔹 Отказ от сахара - первый шаг к здоровому образу жизни и правильному питанию Упражнения 🤸‍♀️ 4 простых упражнения силовой тренировки на все тело 🤸‍♀️ 30-дневный план выполнения Планки 🤸‍♂️ Тренировка за 15 мин на все тело 🤸‍♀️ Программы увеличение количества отжиманий для новичков и продвинутых 🤸‍♀️ Гимнастика Макко-хо 🤸‍♂️ Статическое растяжение мышц плеч 🤸‍♀️ Программа тренировок для начинающих в калистенике Теория 🔸 Тренировка всего тела 🔸 Удивляем организм 🔸 Тренировка метаболизма 🔸 Когда пить протеиновый коктейль? 🔸 Что такое калистеника Из истории спорта 🔹 Рост знаменитых гимнасток 🔹 Физическая подготовка в красной армии Общие положения 🔸 Страхование спортсменов 🔸 Ежемесячная надбавка за квалификационный уровень физической подготовленности, выполнение или подтверждение спортивных разрядов по военно-прикладным видам спорта и наличие спортивных званий 🔥 Сборник медалей Министерства обороны РФ (актуальность - август 2022 г.) 👉 Расчет баллов по физической подготовке