🤸‍♀️ Проработка верха тела от великого бразильского футбольного тренера Теле Сантана Круг отжимания - от простого к сложному: 1️⃣ Круговые отжимания Количество повторений: 20. 2️⃣ Отжимания с руками на разном уровне. Количество повторений: 20 3️⃣ Алмазные отжимания Количество повторений: 10 4️⃣ Взрывные отжимания Количество повторений: 10 5️⃣ Отжимания на одной ноге 👇 Количество повторений: 10 Упражнение 5. Отжимания на одной ноге 🔸Примите упор лежа. 🔸Оторвите одну стопу от пола. Сделайте отжимание. 🔸Поменяйте ноги и отожмитесь еще раз. Это два повторения. Количество повторений: 10. ❗Теперь все упражнения комплекса у вас на вооружении. #Упражнения