Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🥣 Суп с креветками и сыромКБЖУ: 79.43 / 7.67 / 4/ 3.36Ингредиенты:
• Вода — 1 л
• Картофель — 3 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Креветки — 800 г
• Сыр сливочный — 400 г
• Соевый соус — 1 ст.л.
• Сок лимонный — 1 ст.л.
• Чеснок — 2 дольки
• Масло оливковое — 2 ст.л.
• Паприка сладкая, перец чили, зелень — по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Кладем картофель, морковь кубиками и нарезанный мелко лук в кастрюлю, заливаем водой, доводим до кипения и варим 20 мин. на медленном огне.
2️⃣ В сковородке разогреваем оливковое масло. Кладем измельченный чеснок и слегка обжариваем. Добавляем к чесноку размороженные креветки и обжариваем их в течение пары минут на сильном огне.
3️⃣ Поливаем креветки соевым соусом, сбрызгиваем лимонным соком и томим на огне еще минуту-другую. Добавляем паприку и щепотку перца чили.
4️⃣ Кладем в суп сливочный сыр, хорошенько размешиваем до полного растворения сыра.
5️⃣ Добавляем в суп креветки вместе с маслом и обжаренным золотистым чесночком.
Приятного аппетита!
#Рецепты