​🤸‍♀️ Статические упражнения на живот. Разнообразие тренировочного процесса – ключ к успеху. ⚠️ Для прокачки прямых и косых мышц живота рекомендуются не только динамические, но и статические упражнения на пресс. Это усилит весь мышечный корсет целиком, подключит более мелкие мышечные волокна. ℹ️ Принцип статического тренинга – фиксация тела в определенной позе. Связки и мышцы, даже самые мелкие и глубокие, получают сильнейшее напряжение. Во время выполнения основной упор идёт на целевую мышечную группу, но часть нагрузки берёт на себя и остальное тело (корпус, хорошо работают и руки, ноги). 👇 Статический комплекс упражнений на пресс в домашних условиях подходит и для мужчин и для женщин – идеальный вариант для прокачки кора. В каждой позе находиться 15-45 сек. #Упражнения