Физическая подготовка(@PhysicalState). 🤸‍♂️ Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи б

🤸‍♂️ Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи базовых упражнений от Алексея Столярова. Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Упражнение 4 Упражнение 5 Упражнение 6 Упражнение на пресс «Краб» Работают: Мышцы пресса. Делаем: 30 раз. 1️⃣ Исходное положение: сядь на пол и согни ноги в коленях, руки поставь за спину и обопрись на них. 2️⃣ Подними таз над полом и резким движением подтягивай колени поочередно к груди, стараясь при этом сократить мышцы пресса. #Упражнения