Физическая подготовка(@PhysicalState). Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи базовы

Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи базовых упражнений от Алексея Столярова. Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Упражнение 4 Упражнение 5 Выпады со сменой ног Работают: Мышцы ног. Делаем: 15 раз на каждую ногу. 1️⃣ Исходное положение: выпрями спину, сведи лопатки, втяни живот и опусти плечи, взгляд перед собой. 2️⃣ Следи, чтобы во время выпада впереди стоящая нога не создавала угол больше 90°, колено не выходило за ступню, а та нога, что сзади, не касалась коленом пола. #Упражнения