🤸‍♀️ Вариант Total Body Total Body подходит: 🔹для новичков мужчин и женщин и является корректной для неподготовленного организма 🔹 для восстановления формы после длительного отдыха и впоследствии реабилитации после травм 🔹 профессиональным спортсменам в межсезонье для поддержания формы после соревнований Плюсы: 🔸 Благодаря адекватной нагрузке, каждая мышца тренируется должным образом, но не излишне травмируется, успевая восстановиться к следующей тренировке. 🔸 Снижается риск перетренированности и развития сильного воспалительного процесса в мышцах на следующий день 🔸 Для новичков лучше, чем сплит-система. 🔸 Позволяет укрепить мышцы, а также избавиться от лишнего жира. 🔸 Более безопасный метод для укрепления связок и мышц. #Упражнения