Физическая подготовка(@PhysicalState). 🤸‍♂️ Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи б

🤸‍♂️ Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи базовых упражнений от Алексея Столярова. Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Упражнение 4 Присед со статикой Работает: Задняя поверхность бедра. Делаем: 20 раз. 1️⃣ Исходное положение: поставь ноги на ширину плеч, согнутые руки сцепи в замок. 2️⃣ Приседай до 90° так, чтобы коленный сустав не выходил за ступни. Держи статику около минуты. 3️⃣ Затем выпрыгивай вверх, напрягая ягодицы и заднюю поверхность бедра. #Упражнение