​🤸‍♀️ Растяжка добавляет 10-15% к вашему прогрессу! ❗ Люди, которые давно занимаются физическими нагрузками, знают, как важна растяжка до и после тренировки. Она несет несомненную пользу для всего организма. ⚠️ Атлеты, бодибилдеры и простые люди, которые имеют некоторые нагрузки, должны выполнять растяжку регулярно, для того, чтобы улучшить эластичность мышечных тканей: 🔹 После силовой тренировки растяжка выполняет функцию увеличения и большей эффективности полученной на тренировке нагрузки. 🔹 Выполненная до занятия, растяжка снижает риск травмирования мышц и связочного аппарата. #Упражнения #Теория