🥞 Протеиновый блин с творогом на сковороде Такое высокобелковое блюдо прекрасно подойдет на завтрак или перекус для спортсменов и худеющих. Готовится блин очень просто и быстро. КБЖУ: 220 / 30 / 7,7 / 8,1 Ингредиенты : • Яйца - 2 шт. • Кефир 1% - 2 ст. л. • Мука (у меня дурум) - 1 ст. л. • Протеин - 30 г. • Разрыхлитель - 1/3 ч. л. • Сахарозаменитель - по вкусу Для начинки: • Мягкий творог 0% - по вкусу • Сахарозаменитель - по вкусу • Сублимированная малина - по вкусу Приготовление: 1️⃣ В чашу блендера отправляем кефир, муку, разрыхлитель, яйца, сахарозаменитель и протеин. Пробиваем до однородности. 2️⃣ Выливаем массу на хорошо разогретую антипригарную сковороду и обжариваем с двух сторон до готовности на среднем огне (примерно по 2-3 минуты с каждой стороны). 3️⃣ Смазываем блин начинкой и подаем к столу. Приятного аппетита! #Рецепты #Правильное_питание