Физическая подготовка(@PhysicalState). 🤸‍♂️ Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи б

🤸‍♂️ Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи базовых упражнений от Алексея Столярова. Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Тяга гантелей к поясу Работают: Широчайшие мышцы спины. Делаем: 20 раз. 1️⃣ Исходное положение: наклонись на 45°, руки с гантелями (7–10 кг) опусти перпендикулярно полу. 2️⃣ Следи, чтобы спина была напряжена в поясничном отделе, и растягивай широчайшие мышцы. 3️⃣ Во время второй фазы, когда руки сгибаются, работай не бицепсом, а мышцами спины. #Упражнения