Физическая подготовка(@PhysicalState). 🤸‍♂️ Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи б

🤸‍♂️ Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений Короткий комплекс из семи базовых упражнений от Алексея Столярова. Упражнение 1 Отжимание с подтягиванием коленей Работают: Мышцы груди, бицепс, пресс. Делаем: 3 подхода по 20 раз. 1️⃣ Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, ладони чуть шире плеч и на уровне сердца. 2️⃣ После отжимания поочередно сгибай каждую ногу и подтягивай к локтю: правую — к правому, левую — к левому. #Упражнения