Я обещала этот пост очень давно, но вот только сегодня довела его до чего-то логичного. Итак, вашему вниманию - эмпатия, которая токсична для других. (Или, «я эмпатичен, но забываю про границы других людей») Если у вас сейчас уже где-то екнуло, есть вероятность, что вы сталкивались с такими вещами: - вы хотели обсудить факты, а вас начали спрашивать про чувства - вам говорят очень много о своих чувствах, переживаниях, эмоциях, а вам после этого некомфортно - Вы были неготовы делиться чувствами, но вот конец встречи, а вы рассказали, как в 6 классе потеряли собаку, а в 9 одноклассники довели нас до слез Ну и другие истории. Начну сразу с того, что эмпатия это не та способность, которая отвечает только за нашу «светлую» сторону. Своим навыком со-переживания люди могут пользоваться совершенно по разному. И, если человек понимает, что вы чувствуете, это еще не значит, что он ваши чувства будет учитывать, если речь идет о его интересах. Как и не значит, что не будет. Это не абсолютные понятия. Или вот еще важное - человек может быть эмпатичен, но не воспитан. Просто не уметь проявлять эмпатию в правильном месте и времени. Учитывать уместность, данность, ситуацию и готовность другого принять эту эмпатию. Казалось бы наличие эмпатии и умение ее проявлять уже должны включать все эти опции, но повторюсь - что эмпатия не только про что-то созидательное. Порой людям кажется, что проявлять эмпатию важно всегда и во всем. И если другой не способен принять факт того, что ему сопереживают, то проблема на его стороне. Вот в этой позиции уже есть что-то из манипулирования и некой незрелости. В моменте другой человек может быть не готов к сопереживанию потому-что: - Сам еще не пришел в ту точку, где понимает, что то, что происходило его ранило. Например, бывает так, что клиенты говорят о том, как родители пороли в детстве ремнем. И говорят с бравадой. Когда я говорю о том, что сочувствую этому и что это грустно и больно слышать, реакция может быть разной. Если человек еще не пришел (и может быть даже никогда не придет) в точку, где есть осознание того, что с ним происходило, он может мою фразу воспринять, как глупость и больше и вовсе не прийти на встречу. Да, в нем будут работать защитные механизмы и избежание, но наш контакт будет потерян. - Человек может быть не готов именно сейчас проживать свои чувства. Он может быть на работе, в обществе, где не хотел бы проявлять свои чувства и эмоции больше, чем уже есть. - Сверхчувствительность - порой это тоже повод не вступать к своим чувствам, когда не готова твоя же почва. Они могут отвлекать от дел, задач, процессов. И это в прямом смысле выбивает. Как проявлять эмпатию этично: - Вообще почитать и поизучать, что является эмпатий, а что нет - Можно в моменте уточнять человека о возможности задать ему те или иные вопросы. Или поделиться какими-то мыслями, поддержкой - Сверяться с собой и ситуацией - сейчас это точно уместно? Или будет достаточно осознать свои чувства и отклики для самих себя? - «Будет ли человеку полезно, если я скажу это» - вообще классный вопрос к самим себе, как мне кажется. Надеюсь, что полезно и поможет вам. Кидайте вопросы смело, если они есть. Берегите себя🙏🏻