Как еще можно подвести итоги года? Сейчас тааааак много пишут о том, какие вопросы себе задать, как порефлексировать, к кому сходить, чтобы подвести итоги года, что ого. Мне кажется, этот год в таком ажиотаже на эту тему, потому как нам всем хочется знать, что было еще что-то кроме начала войны, потерь и эмиграций. Нам всем хочется ощущать, что мы живы. Что жизнь проливается и радостью и в ней есть место для всего. И это желание нормально! Оно нам нужно и важно. Именно оно дает нам ресурсы и возможности. Кроме действительно классных вопросов и техник, предлагаю вам упражнение. Оно из экзистенциальной парадигмы, но я его чуть адаптировала под нашу задачу: Возьмите лист бумаги и любые пишущие средства. Нарисуйте линию этого года. Где первая точка - 1 января 2022, а крайняя точка линия - дама, когда мы делаете задание. Пост Отметьте любыми символами события которые всплывают в голове в хронологическом порядке. Прям все, что захотите внести и что вспомните. Не обязательно высоко заряженные, может быть вы помните день, когда ходили покупать себе молоко и погода была особенной. Или наоборот, погода вас расстроила. Ставьте символы сколько вспоминается. Можете отложить и вернуться к заданию. Их может быть очень много, а может быть наоборот. Посмотрите сколько их вообще вышло на этой линии. На следующем шаге другим цветом или другим знаком поставьте себя. Где в этих событиях вы чувствуете, что вас было очень много, вы отдавали себя этому - выделите жирно, крупно, ярко. Где отдавали себя меньше - чуть меньше. Как вам то, что получается? Как часто вы погружались в события? Чувствовали себя затронутым? А где вы знаете, что события были, но вы отвлеклись, ушли куда-то? Некоторым помогает начертить несколько таких линий: жизнь, работа, спорт, здоровье. А кто-то все в одном. Тут, как вам будет удобно. Если вы анализируете свою затронутость в этот год, то можете ощутить свой баланс, свою энергию или уже ее отсутствие. Можете подсветить себе, где вы упустили что-то важное, что знали, что происходит. А в комментарии закину еще вопросы к себе по итогу года и от меня. Я их писала еще в 2017 году, но они не потеряли своей актуальности, как мне кажется. Берегите себя🙏🏻