Вы помните прекрасную Марину Могилевцеву? Марина была куратором и одной из ведущих проекта PSYvIT. А ещё Марина действующий практикующий коуч. И эмбодимент практик. И Марина будет вести на нашей конференции практику телесности. Описание от Марины: Два основных принципы эмбодимента – это осознанность и выбор. На них строится работа эмбодимент-коуча с клиентом. Ключевой вопрос в такой работе: а как это проявляется телесно? И, конечно, далеко не все люди могут сходу на него ответить. Мы не всегда замечаем жажду или усталость в теле, если поглощены работой. Как же заметить в теле неуверенность, тревогу, разочарование? Есть несколько способов вернуть себе телесную осознанность. Начнём с простого – ноутинг. Упражнение доступное каждому. Пройдите вниманием по телу от стоп к макушке, описывая подробно все физические ощущения и расположение частей тела в пространстве. Важно стараться не использовать оценочные прилагательные, а называть факты. Например: мои стопы стоят на полу, правая стопа касается пола всей поверхностью ступни, а левая стоит на носке, пятка при этом находится в воздухе. Правое колено чувствует тепло от батареи, а левое упирается в стол внизу и уже затекло от этого давления. И так далее. Если делать это упражнение несколько раз в день в разных обстоятельствах можно заметить некоторые свои паттерны. Возможно, какие-то из них вам захочется изменить, а какие-то наоборот усилить, потому что они помогают вам, например, концентрироваться. Развивая телесную осознанность мы развиваем внимательность к себе и таким нехитрым способом практикуем самозаботу. На конференции я проведу для участников короткие эмбодимент-разминки. Мы с вами попробуем заметить, как наши телесные толщ паттерны влияют на восприятие информации и поищем простые способы возвращать внимание к процессу. Регистрация. До встречи! Берегите себя 🙏