​​​​Дыхательная гимнастика утром, натощак.

✅Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.

Делаем две минуты.

✅Далее вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем себе ладонью и пытаемся напрячь пресс.

Так продолжаем делать 10 минут.

✅После вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся сделать выдох, втягиваем живот, задержали дыхание, выпрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом опять вдох.

Так делаем 3 минуты.

Превосходные дыхательные упражнения для внутренних органов нашего организма.