МИФ №3.

ПРЕСС ТРЕБУЕТ ОСОБОГО ПОДХОДА В ТРЕНИРОВКЕ И ВЫПОЛНЯТЬ МЕНЬШЕ 30-40 ПОВТОРЕНИЙ В ПОДХОДЕ – ПРОСТО БЕСПОЛЕЗНО.

А на самом деле имеет значение не количество повторений, а время нахождения под нагрузкой.

Для того, чтобы сделать кубики пресса выпуклыми, идеальный режим 15-25 повторений до отказа или сильного жжения.

Обычно, это соответствует 30-60 секундам непрерывной нагрузки.

Вот тогда будет эффект.