​​КАКИЕ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ДОПУСКАЮТСЯ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА!

Я не раз задавался данным вопросом и вот, что я для себя понял и советую многим.

Заблуждений и мифов о тренировке мышц брюшного пресса достаточно много, давайте рассмотрим самые основные.

МИФ №1
УСИЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА И КОСЫХ МЫШЦ СЖИГАЕТ ЖИР В ОБЛАСТИ ЖИВОТА И ТАЛИИ.

А по факту, любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калории, но не сжигается жир, именно, в тренируемой части тела.

Чем тяжелее упражнение, тем больше расход энергии.

С этой точки зрения, один подход приседаний с собственным весом будет гораздо эффективнее «убирать» живот, чем два или даже три подхода на пресс, при соблюдении других условий, конечно же.