​​Нужно ли качать пресс?

Многие спортсмены утверждают, что пресс качать не обязательно, так как он работает во всех базовых упражнениях выполняя роль стабилизатора и это действительно так.

И они одновременно и правы, и неправы.

Пресс состоит из прямой мышцы живота и косых мышц.

Наверное все знают, что верхнего и нижнего пресса не существует?

Также можно иметь прекрасный пресс, но при этом его не видеть из-за лишней жировой прослойки на вашем животике, т.е. чтобы увидеть пресс, нужен ещё и низкий % жира.

Если вы никогда не тренировались и просто похудеете, то кубиков пресса вы у себя не обнаружите.

Если всё да наоборот, то результат вас не заставит ждать ( лично проверял и неоднократно ).

Поэтому выполнять упражнения на пресс все же необходимо.

В начале это будет или в конце, вам решать.

При проблемах с позвоночником скручивания (тем более с отягощением) могут привести к травмам.

Помните, что любая тренировка пресса не сжигает жир над прессом, к сожалению.

Сигнал к расщеплению жира отдают гормоны и мы не можем руководить расщеплением жира в локальном и конкретном месте.

Жиросжигание идёт всегда по всему телу.