​​Ленивая овсянка в банке!

Овсянка в банке – вкусный завтрак для похудения.

Ленивую овсянку вам не нужно готовить с утра и её даже можно взять с собой, что очень удобно и вкусно.

Овсянка в банке – отличный источник медленных углеводов.

Ингредиенты (1 порция):
Овсяные хлопья - 50 г
Молоко 1.5% - 150 г
Банан - 1шт.
Нектарин - 1шт.

Способ приготовления:
✅Фрукты помыть.
✅Банан очистить от кожуры и порезать на кусочки.
✅Из нектарина вынимаем косточку.
✅В небольшую глубокую баночку с крышкой выкладываем слоями овсяные хлопья, фрукты и заливаем молоком так, чтобы оно полностью покрыло овсяные хлопья. Делаем ещё один такой же слой.
✅Верхний слой должен быть фруктовый.
✅Закрываем банку крышкой и ставим на ночь в холодильник.
✅Овсяные хлопья пропитаются соком фруктов и молоком, и вам с утра останется только немного перемешать содержимое, а можете и не перемешивать.
✅Овсянка в банке готова.
✅В этом рецепте можно использовать любые фрукты на ваш вкус.
✅Если хотите послаще - добавьте фиников или ложечку меда!
Что я и делаю всегда и везде.

Приятного вам аппетита!!!