Несколько принципов успешного похудения!

✅Худеть локально, частями НЕВОЗМОЖНО!
Живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже.
✅Кубики пресса не появятся, делай ты хоть 300 скручиваний в день - пока не уберешь ЖИРОВУЮ прослойку.
✅Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
✅Так как одно из моих направлений деятельности - это работа в бассейне, плюс частные индивидуальные занятия по плаванию, то я могу с полной уверенностью сказать, что один из самых НЕ эффективных способов похудеть - БАССЕЙН!
Если вы проплываете медленно И НЕПРЕНУЖДЁННО, то мышц задействовано немного, да и весим мы в воде немного.
✅Самый главный секрет быстрого похудения - наличие мышечной массы.
Больше мышц > выше метаболизм > больше жиросжигание!
✅В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один СМ.
Для этого необходим избыток калорий, которого на диете просто НЕТ.
✅Девиз "Главное не жрать" - приводит к набору веса.
Главное баланс калорий и пропорции.
✅Если у диеты есть название, то скорее всего она не работает.
✅Ты причина того, как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни.
Генетика, широкая кость, семья, тяжелая работа - хорошая отговорка для детей школьного возраста.
✅Йогурты и мюсли, батончики без сахара, обезжиренные молочные продукты - это не диетическое питание.
ОТ НИХ НЕ ХУДЕЮТ.
✅Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару, белкам и жирам.
✅Обруч не уменьшает талию.
Интенсивные интервальные кардио и силовые - ДА.
✅Не жрать после 18-00 НЕ работает.
Кушать можно вообще в любое время, хоть за полчаса до сна.
Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки, и что, ИМЕННО, вы едите.
✅Чего-то хотеть мало, надо прилагать огромные усилия, изо дня в день и по ЧУТЬ-чуть.
✅И не когда не сравнивайте себя с другими.
Есть только здесь и сейчас!