Эмоциональный голод

Знакомо ли вам состояние, когда вдруг резко захотелось что-то скушать, только что было все хорошо внутри, а сейчас вы в приступе начинаете поглощать еду.

А что если, вы пол часа назад плотно поели, да и в принципе чувствуете сытость в желудке. Но мания положить себе ещё хоть что-нибудь в рот не даёт покоя.

Вы столкнулись с эмоциональным голодом!
Меня тоже частенько, в зависимости от цикла и общего состояния посещает такой голод. Благодаря ему, к сожалению, контролировать дефицит калорий становится сложнее, ведь та еда, которую хочется съесть - это обычно что-то жирное, сладкое или соленое. Переведу - десерты, чипсы или масло масленое.

Здесь главное правильно распознать, какая часть нашего организма действительно «голодна».

Признаки ЭГ:
⁃ Наступает мгновенно в виде настойчивого желания (физический голод наступает постепенно, через 3-4 часа после приёма пищи);
⁃ При таком голоде хочется съесть что-то конкретное, конкретный десерт или блюдо;
⁃ Бездумное поедание пищи. Вы можете в голове четко понимать, что вы не хотите кушать или что это уже будет лишним, но продолжать кушать, доедать до последней крошки;
⁃ ЭГ невозможно утолить, пока вы не почувствует негативные последствия: от дискомфорта в желудке до резкой боли и отеков;
⁃ Такой голод заставляет вас признаться, что вы слабовольный человек, и вызывать чувство стыда;

В следующем посте расскажу, как справляться с таким голодом, и что обычно вызывает его.