1. Мало кушать и много двигаться/тренироваться ведёт к потере мышечной массы, постоянным срывам, отекам и накоплению жира;

2. Мало кушать и мало двигаться также ведёт к потере мышечной массы, замедлению обмена веществ и длительному плато в похудении;

3. Много кушать и мало двигаться, не думаю, что нужно объяснять этот скользкий и несправедливый момент;

4. Много кушать и много тренироваться ведёт к набору мышечной массы, жира (если вы в профиците), к переутомлению, к огромной нагрузке на ЦНС и по итогу мы возвращаемся к 2 или 3 пункту;

5. Питаться и тренироваться умеренно, не переедать, ловить кайф от тренировок, а не заставлять себя на них идти - то, что позволит вам совершенствоваться без напряжения и с удовольствием!