Самая сытная каша

Сегодня с утра захотелось кашу, так как геркулес я не нашла, решила сварить (из старых запасов) ячменные хлопья с льняной кашей.

Добавила немного семян чиа и сливочного масла.

По калорийности каша вышла на 281 ккал, но я даже половину не смогла съесть 😅

Привычка все доедать на тарелке не даёт вовремя понять, сколько еды нужно каждому организму, чтобы насытиться и не переедать. Поэтому теперь я стараюсь кушать очень медленно до определённого ощущения внутри, думаю, что вы все его знаете. Это когда ты уже не голодный, но ещё не переел.

Такая каша очень полезна для ЖКТ, для кожи лица и тела, а также позволяет почувствовать насыщение на долгое время.

Всем вкусных завтраков и легких ужинов 😉