Доброе утро ☀️

Сегодня во всю в Москве светит солнышко, пахнет морозом и появилось желание жить, чувствовать и планировать.

Этот год был сложный по всем показателем, наверно, не я одна жду, когда 2020 подойдёт к логическому завершению.

Последние 2 недели я посвятила понимаю своих ощущений.

1 инсайт: я хочу кушать, когда мне скучно и тревожно;

2 инсайт: мы не толстеем от определенной еды, а только от количества. Быстрые углеводы влияют на качество тела только на следующий день, так как задерживают воду;

3 инсайт: только от тебя зависит, что ты положишь себе в рот и в каком количестве, только ты можешь на это повлиять;

И для этого необходимо иметь намерения, а не цели.
То есть, я хочу похудеть до нового года - это цель. Она не сработает. А вот если подумать так: я хочу к Новому году стать здоровее и чувствовать себя лучше, чтобы иметь больше сил для активного образа жизни и радоваться своему отражению в зеркале. Это уже намерения.

Они звучат убедительнее, тверже и больше мотивируют следить за тем, что мы кушаем.

Любить еду можно и нужно, а больше нужно любить себя и заботиться о себе каждый день.