Человек не высыпается, если сидит в соцсетях за час до сна, - исследование 📱 Ученые порекомендовали ограничить себя от телефонов хотя бы за час, иначе заснуть получится примерно через 3 часа. Все связанно с выработкой дофамина от соцсетей, который повышает умственную активность и мешает расслабиться @ovsyanka