Планка и статичное приседание у стены являются одними из самых эффективных упражнений для нормализации кровяного давления, — исследования 💪 Так называемые изометрические упражнения, во время которых длина мышц практически не меняется являются наиболее действенным способом снижения систолического, и диастолического давлений Британские специалисты рекомендуют выполнять упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю или же активно тренироваться 75 минут @ovsyanka