Методы остановки Внутреннего Диалога #практика 6 точек - Сконцентрируйте внимание на середине левой стопы - Сконцентрируйте внимание на середине правой стопы, удерживая внимание на прошлой точке - Переведите внимание на ладонь левой руки, сохраняя концентрацию на остальных точках - Теперь тоже самое с правой ладонью - Дальше ведем внимание на макушку - И наконец концентрируемся на копчике Важно все время сохранять концентрацию на всех 6 точках. Управление вниманием на отдельных ощущениях тела помогает в том числе при осознании во сне, так как вы приучаете восприятие собираться по своей воле в тех местах, где захотите сами. В обычной же жизни мы используем туннельное восприятие реальности - надо, иду, некий "автотаргетинг", что мешает нам замечать пространство сна и осознаваться