Очень приятно, что для интеграции мой канал выбирают не только компании и команды непосредственно связанные с профессиональной деятельностью:). Кстати, как вы относитесь к Пелевину? Я не фанат, но его нестандартный авторский подход мне импонирует. В последнее время статьи пишу либо в дороге, но чаще рано-рано утром. Вырос объем и сложность рабочих задач. Приходится жестче выставлять приоритеты, максимально сосредоточившись на «важно\срочно». В связи с чем, все обучение (языки, курсы) отложено, фокус на главном: работа, семья, «подзарядка батареек». Про последнее сегодня и поговорим. «Топор надо точить» и «батарейки заряжать», выбирая оптимальные способы, по обстоятельствам. У меня в арсенале есть много способов привести себя в порядок. Например, отпуск на море или в горах, или многодневный поход. Еще люблю баню, а если к ней добавить компанию друзей то удовольствие и расслабон х10. Впрочем с лучшими друзьями можно и без бани посидеть до состояния «3 поросенка», но это не часто. Можно сдаться врачам, мануалам, массажистам – разомнут, зальют витаминами и кислородными коктейлями. Можно тупо спать, пока голова не начнет болеть от пересыпа, а потом, почти не просыпаясь доплести до кухни поесть и, взяв в охапку жену, зарядить сериал, тюленить. Сейчас же это пока мечты. Время непростое, а значит и методы восстановления должны быть соответствующие, экономящие его. У меня сейчас это: 1. Увеличение двигательной активности. Много хожу, использую любую возможность подвигаться. Чувствую мозг закипел – на улицу, пройти вокруг здания. Сонливость – на улицу. Глаза устали – аналогично. И плевать что дождь, есть зонт и плащ. 2. Занятия в зале - 2 раза в неделю. Когда в поездке, по обстоятельствам, либо зал, либо, снова, хожу. 3. Контроль воды. Кофе сокращен до одной чашки в день. Вода 2 литра и более (попробуйте, первый пару дней лучше иметь постоянный доступ к туалету, но потом организм начинает работать как должно, и все приходит в норму). 4. Достаточно сплю, стараюсь взять свои 8 часов. 5. Приходя домой «выключаю работу». В силу того, что дома нахожусь меньшее время стараюсь максимально отдать его семье. 6. Алкоголь на холд, не время. 7. В выходные баня, прогулка по лесу, иногда с ружьем. Ну и отсыпной (минимум 9 часов сна). Все это, в комплексе, позволяет мне поддерживать форму и высокую работоспособность. Способы подсмотрены мной у «старших товарищей» работоспособность которых меня восхищала. И проверены лично многолетней практикой. А как отдыхаете вы? Поделитесь, будет очень интересно и полезно. Ваш @OpenManagement