​​Как снизить тревогу перед экзаменом? 💆🏻‍♂️ На этой неделе выпускники 9-х и 11-х классов начнут сдавать ОГЭ и ЕГЭ. Это самые волнительные моменты в жизни каждого школьника, но волнение не должно перерасти в стресс. И для этого у нас есть 6 советов: 1️⃣ Больше тренироваться. В этом помогут пробные варианты ОГЭ и ЕГЭ, а дома с друзьями или с родителями можно воссоздать экзамен и прожить его заранее 2️⃣ Не принимать серьезные успокоительные. Без назначения врача реакция организма может быть непредсказуемой. Лучше - травяной чай, шоколадка и горячая ванна 3️⃣ Заниматься спортом, творчеством, ходить в бассейн, заниматься дыхательными упражнениями. Еще справиться с тревогой помогает уборка и обычные бытовые дела 4️⃣ Не забывать про отдых и сон, особенно перед экзаменом. Не стоит готовиться всю ночь, лучше хорошо отдохнуть и не перегружать себя информацией 5️⃣ Поделиться переживаниями с родными и близкими, которые обязательно поддержат 6️⃣ Не требовать от себя слишком многого. Можно заранее просчитать все возможные результаты и помнить, что даже плохой - не испортит жизнь Поддерживайте своих детей, помогайте им и объясняйте, что из любой ситуации есть выход, и никакой результат не повлияет на вашу любовь 😌 @OpekaMO