Сохраните эти простые советы и поделитесь ими с друзьями, коллегами, родными. Ирина Мансурова — онкопсихолог федеральной сети клиник экспертной онкологии «Евроонко» — рассказывает, как сейчас, в стрессовой ситуации, сохранить психологическое здоровье. «Два года пандемии, спецоперация на Украине, санкции, рост цен, дефицит препаратов для лечения заболевания — всё это может погрузить человека в неконтролируемую тревогу, панику, тем более — онкопациента. Повышается риск появления психосоматических проблем, которые негативно влияют на течение болезни и на эффективность лечения. Страх, тревога неизбежны, это нормальные эмоции, которые, как и все, имеют начало и конец. Тревога возникает при мыслях о будущем, поэтому необходимо себя возвращать в момент «здесь и сейчас» с помощью простого упражнения «остановись, дыши, слушай». Многие мои пациенты даже татуировки на запястье с этими словами делают, используя их, как напоминание, как элемент, который помогает вернуться в реальность. И так, что э
