Путешествие в сон Врачи все чаще приходят к выводу, что достаточное количество сна имеет решающее значение. В 2022 году Американская кардиологическая ассоциация подчеркнула, что спрашивать пациентов, сколько часов они спят, так же важно, как проверять их кровяное давление, статус курения, диету и привычки к физическим занятиям.Однако многие из нас регулярно заставляют свое тело бороться со сном. Мы пьем напитки с кофеином днем, чтобы оставаться бодрыми, и алкоголь, чтобы успокоиться ночью. Некоторые из нас работают всю ночь и спят днем. Другие меняют часовые пояса и борются со их сменой. В то же время нейробиологи понимают, что время нашего сна может быть столь же важно, как и его продолжительность. Мы начинаем понимать, как мы можем работать с ритмами нашего тела, а не против них. Например, новое исследование предполагает, что эти ритмы могут играть роль в реакции пациентов на лечение рака.На протяжении миллионов лет у людей был некий постоянный образец смены света и темноты с минимальной ежедневной изменчивостью времени заката и восхода солнца. Таким образом, наши гены подготовили нас к активности днем и отдыху после наступления темноты... ЧИТАТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ @oncologyru Покупайте TON в @CryptoBot