Как замедлить старение? Как правило, замечая у себя первые признаки старения, многие начинают впадать в крайности и бездумно тратить деньги на не всегда нужные процедуры у косметолога, дорогую и не всегда работающую косметику, зачастую опасные самостоятельные методы борьбы с возрастом. На что же стоит действительно обратить внимание, чтобы не упустить драгоценное время? 1️⃣Уход. Рабочий. Умный. Комплексный. Регулярный. Правильно подобранный под вас и вашу кожу. Правильный уход выполняет огромное количество задач, в т.ч. касающихся возрастных изменений. Да, уход способен отсрочить старение, разгладить/уменьшить морщинки, улучшить тургор кожи, подтянуть овал. Благодаря правильному уходу и необходимому увлажнению, кожа будет выглядеть ухоженной, красивой, здоровой. Обратитесь к профессионалу, который подберёт для вас косметику для ухода. Занимаясь этим самостоятельно, пробуя и экспериментируя, можно потратить намного больше денег, потерять время, а позже исправлять ошибки. 2️⃣ Защита от солнца. Сейчас (весной и летом) это особенно важно. Помните, что под воздействием УФ лучей: • кожа обезвоживается, быстрее фиксируются морщины • происходят изменения в структуре коллагеновых волокон. Кожа теряет упругость. Крем с spf, тень, солнечные очки - ваши главные друзья в период высокой солнечной активности. Не экономьте на санскрине. Надежные качественные фильтры не могут стоить дёшево. 3️⃣Работа со стопой, шеей, осанкой. Обязательно расслабляйте мышцы шеи, спазм в которых напрямую отражается на образовании морщин, заломов, отёчности. Мышцы лица также нуждаются в правильном расслаблении. Ну и не забывайте про стопу. 4️⃣Массаж лица. Массаж лица должен быть не только эффективным, но и безопасным: безболезненным, в процессе не должны образовываться складки и сильное покраснение. Чувствительной, куперозой коже, коже с розацеей, многие движения и действия противопоказаны. 5️⃣Здоровый образ жизни: питание, спорт, сон, достаточное употребление воды. Здесь всё понятно: спите не менее 7 часов в сутки, пейте достаточное количество чистой воды, питайтесь правильно, занимайтесь спортом. 6️⃣Отдельно хочу сказать о сахаре. Максимально сократите его употребление, т.к. его повышенное содержание в крови приводит к тому, что коллаген и эластин теряют свою эластичность, становятся жесткими, как бы склеенными, соответственно кожа теряет упругость и эластичность, провоцирует отёчность. У меня есть подробный пост про сахарное старение. 7️⃣Любовь к себе, принятие своего взросления, адекватное отношение к миру и его процессам, активная жизненная позиция и интерес к жизни! А когда вы стали замечать первые возрастные изменения?