Что выдаёт наш возраст? Какие маркеры возраста существуют? ✔️ Осанка ✔️ Состояние кожи шеи ✔️ Деформация овала лица и V контура ✔️ Усталость лица ✔️ Отёк, одутловатость ✔️ Сухая обезвоженная кожа (быстрее фиксируются и ярче выражены морщинки) ✔️ Морщины ✔️ Неухоженная кожа ✔️ Состояние кожи рук Если сформировать правильные привычки, можно минимизировать эти маркеры возраста. Как подтянуть овал лица и сделать контур чётче: ✔️ массаж лица и шеи ✔️ следить, чтобы не было отёка ✔️ разминать спазмированные жевательные мышцы ✔️ следить за осанкой Чтобы не было отёков: ✔️ исключить пищевой мусор, который задерживает воду в организме ✔️ пить больше чистой воды ✔️ делать лимфодренаж ✔️ регулярно проходить курс массажа лица и шеи ✔️ больше двигаться, ходить. Осанка: ✔️ заниматься различными упражнениями. Йога, растяжка, пилатес ✔️ заниматься стопой. Это фундамент. Если дом поставить на неровную поверхность, он покосится, крыша поедет. Тоже самое со стопой. От нее зависит наша осанка, нагрузка на суставы, позвоночник, шею. ✔️ массаж шеи тоже творит чудеса: расслабляет спазмированные мышцы, и вам больше не хочется сутулиться и горбиться. ✔️ Кожа лица: Чтобы лицо было свежим, сияющим, отдохнувшим, увлажнённым - нужно регулярно ухаживать за кожей. Ежедневная база - даже не обсуждается. Но коже также нужны и дополнительные процедуры: сыворотки, маски, пилинги, массажи. Массаж в принципе самый эффективный и безопасный способ борьбы со старением. ✔️ Кожа рук и шеи: Зачастую именно эти зоны предательски выдают возраст. Они тоже нуждаются в уходе. Пилинг, маски и крем. Ухаживать за кожей шеи также важно, как и за лицом. Продолжим список? Какие маркеры возраста вы знаете ещё?