1. Самое важное – осознание. Это нужно в первую очередь тебе, это твое тело и тебе нужно с ним познакомиться как можно ближе. Чем лучше ты знаешь свою реакцию на прикосновения, тем больше ты знаешь, где приятнее трогать. Твое удовольствие дело твоих рук. 2. Нам понадобиться: Дневник, лубрикант Техника: Найди сокровище Нам понадобиться: Желание уделять себе 30 минут в день (раз в два дня), место, где можно спрятаться и побыть наедине собой, лубрикант Цель техники – исследовать гениталии и узнать, как они отзываются на то или иное прикосновение, насколько они чувствительны, какие именно области отзываются, какие наоборот нет, делать то, что никогда не делали. Помните, это не мастурбация, цель не достигнуть оргазма, а цель разбудить нервные окончания. Например: Что вы чувствуете, если делать круговые движения вокруг входа во влагалище (важно не входить внутрь), а что если нежно прикасаться к половым губам сначала одним пальцем, потом двумя, а если их проминать, прощупывать, делать круговые движения под, над, вокруг клитора, а если перетереть, а если надавить между половых губ. Есть еще секрет, а вы знали, что клитор более чувствителен с одной стороны больше, чем с другой? Вот узнай, с какой у тебя. С постепенным возбуждением можно почувствовать, как под пальцами ощущается область у корней половых губ, там, где под кожей находятся ножки клитора, как они набухают по мере вашего возбуждения и набухают ли. Когда вы вдоволь наиграетесь с внешней стороной, можно так же изучать внутреннею сторону, проминая, придавливая и пр. Так вы активируете нервные окончания и учите их реагировать на возбуждение и прикосновения Всё это записывается в дневник, для контроля. Так вы поймете что техника работает. Как реагирует тело, какие эмоции это вызывает, что вы позволяете себе сделать, а что наоборот отталкивает. А оргазм нужен? Если умеете, можете, если нет, ничего страшного, потом появится. С помощью этой техники можно узнать удивительные вещи о своей вульве и влагалище, найти новые точки соприкосновения. Как долго и часто? Через день, по 30 минут. Увы, ничего не бывает ежесекундно, чтобы пробудить нервные окончания, нужна регулярность и желание узнать новое и обрести связь с телом. А если мне противно или не интересно себя трогать? Контакт с телом это контакт с зоной удовольствия. Это как хотеть заняться сексом с парнем, но игнорировать парня. Ты вроде как чувствуешь что там что-то внутри, но тебе противненько. Вы должны осознать – ваши гениталии не только менструация и бритье – это зона наслаждения и ваше удовольствие в ваших руках. Как партнер должен доставить вам удовольствие, если вы сами не знаете как вам приятно?