Ещё хочу поделиться таким видео. Зарядка на утро. Очень простая и лёгкая на лимфодренаж. Давно заметила, как начинаешь делать упражнения на разгон лимфы. Да даже щёткой массаж. Тело прям меняется. И кайф. При этом никаких сложностей и напрягов нет. И вообще, сколько наблюдаю за людьми и разными направлениями. Меня привлекает и подход и тело именно тех, кто занимается йогой, растяжкой и мягким фитнесом. Так что может качать мышцы и хорошо. Но после их и поддерживать нужно в форме. А это постоянные тренировки. А если все таки мышцы не раскачивать, а держать свое тело в норме и хорошей форме лёгкими зарядками. Но это куда легче и проще. Я к этому пришла на своем опыте и наблюдениях. Я по утрам делаю бодифлекс. Но у меня уже там мешанина. Там и йога и некоторые упражнения на лимфу. Как отказалось. Нежданчик