День 1459. #Карьера Улучшаем Эмоциональный Интеллект. Часть 6 Эмоциональный интеллект – это способность понимать эмоции и управлять ими, бесценное качество, которое поможет стать более продуктивными и улучшить отношения с другими. Вот простые правила, которые помогут развить ваш эмоциональный интеллект. 6. Дар времени Уделять время другим — это простой способ получить больше от ваших отношений, что является ключевым преимуществом эмоционального интеллекта, способности понимать эмоции и управлять ими. «Самый ценный ресурс, который у нас есть, — это время», — сказал Стив Джобс. Он был прав: всегда можно заработать больше денег. Но время конечно; как только оно ушло, его не вернуть. Вот почему так важно с умом тратить ваше время. В эпоху, когда кажется, что всё борется за ваше внимание, слишком легко потратить время впустую, а потом жалеть об этом. Напротив, когда вы делитесь своим временем с другими, вы заставляете их чувствовать себя ценными. Это приводит к более сильным и глубоким отношениям... что, в свою очередь, приводит к большему чувству вовлеченности и счастья. Исследовательская фирма Gallup обнаружила, что сотрудники, менеджеры которых проводили с ними регулярные встречи, были почти в три раза более заинтересованы в работе, чем их коллеги, у которых регулярных встреч не было. Сотрудники, которые ежедневно общались со своими менеджерами, были наиболее вовлечены. Извините, но придётся терпеть митинги. Отвечать на письма — это одно; проявление личного интереса - другое. Исследование также показало, что сотрудники ценят общение не только в отношении своих ролей и обязанностей, но и о жизни вне работы. А как же наша личная жизнь? В исследовании, проведенном психологами из Цюрихского университета, участникам было предложено встретиться с тремя людьми, которые им небезразличны, в течение недели, чтобы «подарить им своё время» (в смысле, больше, чем они обычно с ними проводили). По сравнению с другой группой, которая писала о своих воспоминаниях в ежедневном журнале, «дарившие время» сообщали о большем уровне счастья. Чем дольше они продолжали практику, тем более счастливыми себя чувствовали. Вы можете сделать то же самое. Почему бы не подарить кому-нибудь своё время? Выберите человека, которому вы хотели бы уделить часть своего времени, а затем запланируйте сделать с ним что-то, чего вы обычно не делаете: - пригласите в гости или на ужин или даже просто на кофе; - прогуляйтесь в парке; - позвоните по видео-связи старому другу, которого вы не видели целую вечность; - возьмите отгул после обеда, чтобы провести время с другом, ребёнком или другим членом семьи. Каждый из этих подарков времени относительно прост, но они чрезвычайно ценны, возможно, даже больше, чем вы думаете. Всякий раз, когда вы делитесь своим временем с другими, вы на самом деле работаете над построением более крепких и глубоких отношений. Но учтите также и следующее: вы почти не помните время, проведённое в одиночестве, но вы помните время, проведённое с другими. Таким образом, просто делясь своим временем с другими, вы делаете инвестиции: вы создаёте воспоминания на будущее. Поэтому, планируя предстоящую неделю, помните: Время — самый ценный ресурс, который у вас есть. Тратьте его с умом. Потому что, как только оно уйдет, вы никогда не вернёте его обратно. Источник: https://www.inc.com/justin-bariso/how-to-increase-emotional-intelligence.html