Всем доброй ночи ! Попробуйте завтра, когда проснетесь, не брать первым делом в руки телефон ( посмотреть который час и выключить будильник не считается ) Полежите пару минут в тишине, осознайте, что вы проснулись, почувствуйте свое тело. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов ( вдох через нос, выдох через рот) После этого я делаю растяжку, затем медитация ( об этом мы обязательно еще более детально поговорим ) Заведите блокнот, куда вы будете писать свои цели ( это могут быть цели на неделю, месяц или год ) Туда же вы будете писать Благодарности. Всегда есть за что можно и нужно благодарить вселенную. ( чем чаще вы будете благодарить, тем лучше. ) Предлагаю завтра начать с нескольких минут тишины и благодарностей . 💕